สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ดาวจะมาพูดคุยเล็กๆน้อยๆ
พร้อมทั้งแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลและแก้ไขปัญหาผิวหน้าในชีวิตประจำวันของดาวเองนะค่ะ
ซึ่งเป็นประสบการณ์ผิวจริงๆที่ดาวเจอมา แล้วจะมาบอกเล่าให้หลายๆท่านได้ทราบกันค่ะ
เผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับหลายๆท่านโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหน้ากันเนาะ
กระทู้นี้เป็นโปรเจคร่วมกับ Cetaphil ดังนั้นจะเห็นีวีดีโอแนบอยู๋ในบทความเป็นะระยะๆด้วยนะคะ
เป็นเรื่องราวสั้นๆ ลองกดดูเนื้อหาได้
และสำหรับผู้ที่อ่านจบถึงตอนท้ายก็จะมี แจกผลิตภัณฑ์จาก Cetaphil ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม
ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแนะนำ ให้ท่านผู้อ่านได้ลองนำไปใช้กันด้วยนะค่ะ
ซึ่งสำหรับใครที่สนใจอยากจะนำผลิตภัณฑ์ไปลองใช้ก็ร่วมสนุกกับดาวได้
แต่อ่านให้จบถึงข้างล่างก่อนนะค่ะ
บทความนี้ดาวอยากมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับการดูแลและแก้ไขปัญหาผิวในชีวิตประจำวัน
และบอกเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์ผิวหน้าที่เคยเป็นสิวมาให้ฟังกันค่ะ
ดาวเคยเป็นสิว ช่วงนั้นมันคือช่วงนรกมากๆๆๆๆ
สุขภาพผิวที่ดีช่วยให้เรามีความมั่นใจได้หรือไม่?
สำหรับดาวผิวสุขภาพดีนั้นช่วยสร้างความมั่นใจให้กับดาวได้เกินล้านเปอร์เซ็นค่ะ
ดาวจะรู้สึกหดหู่มากๆ เวลามีสิว ทุกอย่างจะแย่ เราจะหงุดหงิดเมื่อสิวขึ้น หน้าไม่เนียน กังวลตลอด
นั่งมองหน้าคนอื่นที่เนียนๆตลอด รู้สึกโรคจิตมากๆ อยากสิวหาย แล้วสภาพจิตใจก็ไม่โอเคเลย และช่วงนี้จะเป็นในทุกๆครั้งที่ประจำเดือนจะมา สิวจะขึ้นเยอะตลอดๆ เราก็จะกลายเป็นโรคจิตสักพักตลอดๆเลยอะ
แต่ช่วงนี้สิวลดลงกว่าเมื่อก่อน เลยรู้สึกว่าสภาพจิตใจของตนเองนั้นดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน ปัจจุบันจะเป็นสิวเป็นพักๆเลยค่อยพอรับได้
เมื่อ 2-3 ปีที่แล้วมานั้น ดาวสิวผุดยิ่งกว่าดอกเห็ด เดินไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าไปทำอะไรมา
จากที่หน้าเนียนๆ กลายเป็นสิวเต็มหน้า
ตอนนั้นพูดตรงๆเลยค่ะว่าเครียดมากๆ แบบเคยร้องไห้เลยนะ ไม่เว่อร์ เพราะไม่เคยเป็นสิวเยอะขนาดนี้
ตอนนั้นพยายามรักษาทุกทางค่ะ แต่ทำยังไงก็ไม่หาย ซ้ำยังเป็นหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิม จนไอ้เราก็ไม่รู้จะทำยังไงแล้วอะ รักษาคลีนิคก็แล้ว กดสิวก็แล้ว(กดทุกสองสัปดาห์) ปล่อยผ่านไปเพราะคิดว่าเสียเงินเปล่า ไม่รู้จะรักษาทางไหน จากนั้นเริ่มรักษาเองแต่กผลก็ไม่ค่อยน่าพอใจ จนพึ่งทางเลือกที่เค้าว่าดีคือ สถาบันโรคผิวหนังตรงอนุสาวรีย์จนอาการดีขึ้นมา
แต่จะขอบอกว่า ตอนที่เป็นสิวมากๆนั้น ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยจริงๆ
พยายามแต่งหน้าเพื่อสร้างความมั่นใจ ซ้ำ สิวยิ่งขึ้นไปอีก เพราะยิ่งแต่ง เครื่องสำอางก็ยิ่งไปอุดตัน
สรุปทำอะไรก็ไม่ดีสักทาง
จากที่เคยพยายามทุกอย่าง รักษาทุกทาง จนคิดว่าเออ ปล่อยวางเหอะ ให้มันเป็นไป เดี๋ยวมันก็หายเอง
เพราะตอนนั้นคิดว่า เรายิ่งไปกังวลกับมัน มันก็จะยิ่งขึ้น ประมาณว่า ยิ่งเครียด ยิ่งหนักใจก็ยิ่งขึ้นนะ
จนมันก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ พอเราเริ่มไม่เครียดไม่คิดมากมันก็เริ่มดีขึ้นจริงๆ จากเมื่อก่อนสิวเต็มหน้า ตอนนี้เหลือแต่รอยสิวกับสิวอุดตันประปรายค่ะ ถือว่าอาการดีขึ้นมากแล้วแต่ก็ไม่ได้ว่าหายขาย เพราะทุกวันนี้ก็ยังแต่งหน้าเยอะอยู่
ผ่านมาจนถึงตอนนี้ทราบเลยค่ะ ว่ากำลังใจสำหรับคนเป็นสิวนั้นสำคัญมากๆ คนเป็นสิวเยอะๆนี่สภาพวะจิตใจเค้าแย่มากเลยนะค่ะ แนะนำค่ะ แทนที่จะถามเค้าแล้วทำหน้ายี้ เราแนะนำเค้าดีกว่าว่าทำยังไงจะหายสิว แหงะ! คนไม่เคยเป็นสิวคงไม่เข้าใจหรอกค่ะ #ร้องไห้หนักมากค่ะ
เราควรดูแลผิวอย่างไร?
แล้วทำอย่างไรสิวจะหายหล่ะ คำตอบนี้ตอบไม่ได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วย
บางคนอยากสิวหาย แต่นอนดึก กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ทำตัวสกปรกเละเทะก็ยากที่จะหายนะค่ะ
เอาง่ายๆ จะแบ่งการดูแลผิวเป็นหมวดหมู่ในการรักษาแล้วกันนะค่ะ
1 การล้างหน้า ต้องล้างให้สะอาด สำคัญมาก
อย่าให้เครื่องสำอางของเมื่อคืนยังหลงเหลืออยู่ในวันถัดไป
ขี้เกียดขนาดไหนก็ต้องล้างหน้า ไม่งั้นสิวขึ้นๆ ท่องไว้เลยค่ะ
เมื่อก่อน ไปเที่ยวกลับมาคิดว่าหน้าใส สิวไม่ขึ้นหรอกๆ
เวลาผ่านไปความสกปรกเลยสะสมค่ะ สิวระเบิดทีเดียว จะโทษใครก็ไม่ได้ ได้แต่โทษตัวเอง ทำตัวเองทั้งนั้น ดังนั้นใครที่ยังคิดอย่างนี้อยู่รีบเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมโดยด่วน!
กลับบ้านมาต้องล้างหน้าให้สะอาด แต่งหน้าก็ต้องล้างหน้าด้วย cleansing ให้สะอาดไม่เหลือคราบ
จะเมาก็ต้องบอกเพื่อนให้ล้างหน้าค่ะ! อย่าเป็นชะนีขี้เมาไม่ดูแลตัวเอง!! (ถ้าไม่ดูแลตัวเองก็ให้เพื่อนช่วยดูแล 555 ) ต้องมั่นใจว่าหน้าสะอาดค่ะ
สำหรับดาว จะมีที่ล้างหน้าสองอย่างคือ ใช้ Cleansing แบบ OIL แบบที่เป็นน้ำนมเนาะ ล้างเมคอัพให้หมดจด หรือถ้าใครรีบมากก็ใช้ Cleansing tissue กระดาษเช็ดเครื่องสำอางเช็ดออกสัก 2-3 รอบให้มั่นใจ แล้วใช้สเปรย์น้ำฉีดแล้วเช็ดออกด้วยทิชชู่เปียกเช็ดตูดเด็กอีกรอบค่ะ
จากนั้นก็ใช้โฟมล้างหน้าที่เกี่ยวกับคนเป็นสิว เน้นความบอบบางและสำคัญที่สุด วิธีล้างของเราต้องล้างให้สะอาดหมดจรดค่ะ เพราะต่อให้โฟมล้างหน้าดีแค่ไหนแต่ล้างไม่สะอาดมันก็เท่านั้นค่ะ
ยังไงหน้าต้องสะอาดๆ ท่องไว้
2 การบำรุง
ในการซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เราควรคำนึงถึงสิ่งใดบ้าง?
ในช่วงนั้นตอนแรกๆเสียสติไปเยอะค่ะ ซื้อทุกอย่างที่คิดว่าต้องทำให้ตัวเองหาย
ซืิ้อโน่นซื้อนี่มาใช้ ทั้งผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ทั้งครีมทั่วไปสำหรับคนเป็นสิว ครีมแพทย์ โอ้ยย บลาๆๆๆ แต่ทั้งหมดทั้งมวลคือ นั่งศึกษาแล้วนะ แล้วก็สอบถามจากคนที่เป็นสิวมาก่อน ว่าใช้อะไรดี ซึ่งที่สำคัญเลยเราต้องศึกษาและดูรีวิวจากหลายๆที่ค่ะ เป็นไปได้ อย่าพยายามเชื่อรีวิวร้าน และมีสติในการที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างค่ะ จะปลอดภัยสุด
สรุปสุดท้าย ดาวพยายามใช้อะไรที่มันเป็นเวชสำอางอะค่ะ ที่มันได้รับการรับรอง ว่าปลอดภัย มีส่วนประกอบของสารเคมีน้อยที่สุด เพื่อป้องกันการแพ้ และที่สำคัญทุกอย่างที่ใช้ต้องอ่อนโยนมากๆ เพราะผิวช่วงเป็นสิวจะบอบบางมากๆ
ตอนนั้นเปลี่ยนใช้อยู่หลายตัวเหมือนกัน จนสุดท้ายที่ยังใช้อยู่คือครีมของคลีนิคหนึ่งกับครีม Benzac ทาละลายไขมันที่ก่อให้เกิดสิว และสำหรับในปัจจุบันก็จะเน้นครีมที่ลดรอยสิวมากเป็นพิเศษเนื่องจาก รอยสงครามบนหน้ายังมีอยู่เยอะมาก
แนะนำสำหรับคนเป็นสิว เราควรรักษาสิวให่หมดเสียก่อนแล้วค่อยมาคิดเรืองรอยสิวกันนะค่ะ
ใจเย็นๆค่ะ ทุกอย่างมันค่อนเป็นค่อยไป
อ่อ อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำด้วยนะคะ อันนี้ก็ขาดไม่ได้เช่นกันๆ
3 การออกกำลังกาย สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
กายออกกำลังกายมันจะช่วยขับเหงื่อ ขับของเสียออกจากร่างกายออกมาค่ะ
ที่สำคัญเลย เราต้องออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ต้องหักโหมขนาดหนัก
เอาให้เหงื่อออกบ้างก็พอค่ะ
อย่างช่วงดาวซ้อมดรัมเมเยอร์อย่างหนักหน่วง ต้องวิ่งวันละ 10 รอบ สนามบอล ช่วงนั้นก็ยังเป็นสิวนะคะ แต่พอออกกำลังกายทุกวันๆ จะสังเกตได้เลยว่า สิวลด หน้าเรามันจะมีออร่าขึ้นอย่างบอกไม่ถูกเลยหล่ะ
เนื่องจากพอออกกำลังกายกำจัดของเสียออกไป สิวเราก็ลดลงค่ะ ลองมาแล้ว ไม่เชื่อต้องลองนะค่
ะ
เพราะเมื่อเราออกกำลังกายเราจะเสียน้ำและระบายความร้อนออกมาผ่านรูขุมขนของเรา และนั่นก็คือของเสียที่ร่างกายขับออกมาด้วย มีผลทำให้สิ่งอุดตันที่อยู่บริเวณรูขุมขนหลุดตามออกมา นั่นหมายถึงว่ายิ่งเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะยิ่งทำให้รูขุมขนเราโล่ง โปร่ง สบาย สามารถช่วยลดการเกิดสิวอุดตันได้ค่ะ (อ้างอิง http://acnedefend.blogspot.com/2013/10/exercise-acne.html)
อ่อและที่สำคัญ เปลือยไปเลยค่ะหน้า
ไม่ต้องแต่งหน้าไปออกกำลังกาย เพราะมันจะไปอุดตันรูขุมขนค่ะ
4 อาหาร You are what you eat
กินอะไรก็เป็นแบบนั้น
ถ้ากินอะไรที่มันไม่มีประโยชน์ร่างกายเราก็จะไม่ได้รับประโยชน์อะไร
และสิ่งที่เรากินบางอย่างก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวด้วยเช่นกันนะคะ
พยายามทานอาหารให้ครบห้าหมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้
และอย่างอาหารต้องห้ามสำหรับคนที่เป็นสิว
เช่น อาหารรสจัด ของหวาน
ของมัน อาหารทะเล
เป็นต้นเอาเป็นว่าถ้าอยากทานก็ทานแต่พอเหมาะ
ให้หายอยาก
อย่ารับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน
เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นนั่นเอง
ที่สำคัญทานน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ จะช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย และช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายให้เราอีกทางคะ
เอาเป็นว่าท่องไว้ๆ เด่วสิวก็จะหายแล้วๆ อดใจไว้อีกนิด
และปัจจุบันกับหน้าสด
ถือว่าดีขึ้นมากๆๆๆ
ซึ่งทั้งหมดเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ดาวทำแล้วมันก็ดีขึ้นนะค่ะ
ดูได้จากรูป เมื่อก่อนและปัจจุบัน
อาจจะเห็นว่ามันเยอะแยะ แต่ต้องพยายามทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันไปค่ะซึ่งมันก็ดีต่อตัวเราเองด้วย
แต่ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ก็คงจะดูแลตัวเองให้มากกว่านี้
ดูแลสุขภาพกายแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพผิวนะค่ะ
ใครมีประสบการณ์เลวร้ายมาแชร์กันได้
และก่อนจากไปก็จะมาแจก Give away เนาะ
เป็นผลิตภัณฑ์จาก Cethaphil ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าขนาดทดลอง
เป็น Skin Care แบรนด์ที่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังทั่วโลกแนะนำ
ว่าสามารถทำความสะอาดผิวได้อย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลยค่ะ
ไม่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารสบู่ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวค่ะ ดาวให้ไปทดลองใช้กันด้วยคะ
ง่ายๆ เพียงตอบคำถามสั้นๆใต้คอมเม้นใน facebook.com/dujdowfanpage ว่า
ผิวสุขภาพดีสามารถสร้างความมั่นใจให้กับคุณได้อย่างไร?
จากนั้นตามด้วยชื่อที่อยู่ที่สะดวกจัดส่ง
จากนั้นเราเลือกสุ่มผู้โชคดี มา 18 รางวัลค่ะ
หมดเขต 30พค นะคะ
มาร่วมสนุกและแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับความมั่นใจของคุณกันนะคะ
